¿Te han dicho que tienen miedo de tus reacciones?
Que emoción o emociones siento? aclarar las emociones personales es un camino que conlleva entrenamiento, ser consciente de las emociones es algo que no está implícito en nuestra cultura, al contrario sabemos y practicamos más la evitación emocional que el ser consciente de ellas, aún más con las que tienen que ver con tristeza, miedo y dolor. Sin embargo, la realidad es que sentimos variedad de emociones y en algunas ocasiones especiales estas emociones llegan todas a la mismo tiempo y no alcanzamos a descifrarlas. Entonces escuchamos la típica pregunta ¿Cómo te sientes? con la típica respuesta «no lo se»
Sin embargo, esto no fue gratis, también es por aprendizaje, pues así como reaccionaba nuestras figuras paternas o maternas usualmente es la manera en la que reaccionamos emocionalmente ante estímulos de frustración, reaccionamos con la emoción equivocada, la emoción que por excelencia nos ha funcionado para solucionar problemas, para ser escuchado, atendido, para que las personas actúen como quieres o dejen de actuar.
Sin embargo, esta situación nos puede traer confusiones, problemas interpersonales y en muchas ocasiones ansiedad, ya no hay una coherencia entre lo que siento y como reacción.
Identificar si lo que en realidad siento es tristeza y no irá, dolor y no ira, miedo y no irá, es un aprendizaje por medio de entrenamiento con introspección personal hasta lograr la consciencia emocional, hoy en día se usa varias técnicas entre ellas el mindfulness para identificar las emociones y hacerlas conscientes, sin embargo, podemos tener esta inteligencia emocional desde que somos niños, si así nos lo enseñan.
